gainera bialko

[...] do tycia,rośnie brzuch natomiast zawsze po treningu jem jeden najwiekszy posilek ktory sklada sie z wegli reszta posilkow to wiekszosc bialko,przedostatnim cyklu brałem gainera 3 kilo i efekty byly takie ze wiekszosc poszlo na brzuch a malo na miesnie,wiem ze to tez wina pewnie nie doskonalej mojej diety,ale tez trzeba brac pod uwage odkad [...]

do wydania ma 250-300 to mu starczy na 2 xp , xpandy mu nie pomogą bez diety, porządnej diety ( jak diete musi uzupełniać białkiem i gainerem to znaczy według mnie że jej nie ma) a jak stwierdzi że nie ma diety odpowiedniej niech kupi dwa małe cp a za reszte białko i gainera Tak ja to widze

jak rosnie masa na aktualnym planie zywieniowo-treningowym? jakie suple brales ostatnio, jakie w ogole? czy bialko czy gainera- zalezyod tego czego Ci w jadlospisie brakuje

Wiecej slabszego gainera czy mniej gorszego o dżizass jaki temat kup mniej gorszego, to Ci jeszcze kasa na ALC zostanie... przyda sie na poprawe aktywnosci mózgu... A serio, kup lepiej bialko

Jeśli chodzi o zestaw który podałem to niejeden gainer by sie schował!!! Napisałeś, że chcesz kupić gainera za 100zł, jednak nie wiem jakiego efektu oczekujesz po nim? Do białka potrzebną są duże ilości węglowodanów, aby synteza mieśni mogła przebiegać optymalnie (na 1g białka przypada ok.4 g węglowodanów). Więc samo białko czy też same [...]

Możesz wymienić te smaki w których nie tego gorzkiego posmaku i nie czuć proszku?Ewentualnie możesz polecić jakieś inne białko oprócz whey 100 np z activlaba lub innych firm?Czy jak wezmę gainera albo bulka to będzie to jakaś większa różnica?Bo na siłowni nie trenuje,trenuje tylko boks 5x w tygodniu.

Może czas na jakiś split 3 lub 4 dniowy i weź się za miche, ułóż dietę możesz dokupić do tego jakieś białko albo gainera i musi ruszyć. Nie wyglądasz na 80kg :D

Na pewno nie czas na splita. Białko i gainera też sobie daruj. Masz możliwość załatwić drążek ? Rozpisz przykładowy dzień z odzywiania.

ja biore odrazu carbo a potem gainera z duza iloscia bialka albo bialko, w sumie to najczesciej jem posilek ;]

[...] krótko. Kreatyna nie jest Ci jeszcze potrzebna. Z tego co piszesz, wnioskuje,że diete masz ułożoną,ale mimo to wolno przybierasz na wadze. Kup sobie jakiegoś dobrego gainera i białko - w ramach uzupełnenia diety. Nie rozumiem tylko Twojego stwierdzenia "musi być w miare zdrowe"... ps. czy każdy początkujący myśli,że kreatyna [...]

Dzięki za odpowiedz Tak przymusowy:) A spotkaliście kiedyś gainera lub białko w kapsułkach? bo niestety proszek w tym przypadku odpada Zmieniony przez - strażaksgsp w dniu 2015-07-23 18:21:58

zależy ile masz kasy i jaka masz puszke n2 ale np jesli masz duza puszke n2 to mozesz dokupic druga albo dokupic mono czy tam jabłczan albo inny stack CP na przykład napisz ile masz tego towaru i ew ile kasy jeszcze? niektorzy tu pisza zeby dokupic białko czy gainera no ale to swoją droga, wedle brakow w diecie..

ssamsungg, cz0pie... ja mówię jak na mnie działa kawa... czytaj od początku k***a, a w tamtym pytaniu to tytul zostal pierwszy, a pozniej zmienilem tresc, czy lepiej wziąć białko czy gainera czy jakoś tak ;p ;) Pozdrawiam Zmieniony przez - majster23 w dniu 2008-08-02 16:03:42

bezposrednio po treningu gainera przed snem posilek zawierajacy bialko oraz tluszcze

Wpc Olimpa jeszcze mam wiem jadłem jako ostatni posiłek Dokupie sobie puche ja wiem że to nieciekawie wygląda niestety ale co mam poradzić Więc tak zminimalizuje do 3 porcji Gainera dziennie i dorzuce białko na wieczór

jesli trzymasz diete to nie ma sensu inwestowac w bialko i gainera a nawet carbo, po treningu dobry banan nie jest zly dobre jedzenie wychodzi taniej niz odzywki a co najwazniejsze lepiej dla organizmu. wiec za kase przygotuj dobry suport, omega3, witaminy a reszte przeznacz na "dopalacze"

[...] sie na % poszczegolnych bialek np 60 % bialka serwatkowego 20% bialka jaja i 20 % kazeiny wapniowej.Na mase to takie zeby pokryc braki protein w diecie.(jak nie masz diety masowej to dobrze jak bys sie zainteresowal) DIETA DZIAL WYZEJ 2.Na mase doradzam jakiegos gainera. 3.Bialko w rozsadnej cenie to WPC Ostrowi lub System Protein Olimpu.

gainera weź po treningu vt. Białko na noc. Cell przed siłownią i po siłowni. W dni wolne mozesz brac po treningu vt albo rano. Zdr.

czyli masz gainera, odzywke bialkowo-weglowodanowa, nie jest to bialko, jako tako

czyli rozumiem, ze chcesz kupic gainera? nie bialko?